봄철 최고의 과일, 딸기의 효능 10가지딸기는 봄철을 대표하는 제철 과일로, 달콤한 맛과 상큼한 향으로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 특히 4월부터 5월까지는 딸기의 당도와 신선도가 최고조에 이르기 때문에, 이 시기에 먹는 딸기는 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 도움을 줍니다. 딸기는 과일 중에서도 영양 성분이 매우 뛰어난 편에 속하며, 다양한 건강 효능을 지니고 있어 남녀노소 누구에게나 좋은 과일입니다.이번 포스팅에서는 봄철 딸기를 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있도록, 딸기가 가진 주요 효능 10가지를 자세히 소개해드리겠습니다.1. 비타민 C 풍부! 면역력 강화딸기에는 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 보통 딸기 5~6개 정도면 하루 권장 비타민 C 섭취량을 충족할 수 있을 정도로 함량이..

영양제와 약 함께 먹어도 괜찮을까? 꼭 피해야 할 조합 5가지영양제를 꾸준히 복용하는 사람들이 많아지면서, 약과 영양제를 동시에 복용하는 경우도 흔해졌습니다. 하지만 영양제와 약을 함께 복용할 때에는 상호작용에 주의해야 합니다. 일부 영양제와 약물은 함께 복용할 경우 서로 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히 50대 이상 중장년층 분들은 약물과 영양제를 동시에 복용하는 경우가 많으므로 더욱 신경 써야 합니다.이번 글에서는 영양제와 약의 부작용이나 상호작용으로 문제가 될 수 있는 대표적인 조합 5가지에 대해 다뤄보겠습니다. 그리고 어떻게 복용하면 안전하게 영양제를 섭취할 수 있는지에 대한 팁도 함께 제공하겠습니다.1. 혈압약 + 칼슘제❌ 함께 먹으면 안 되는 이유:칼슘제와 일부 혈..

비타민C, 비타민D, 비타민B 함께 먹으면 안 되는 음식 조합 정리건강을 위해 비타민을 꾸준히 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 특히 50대 이상 중장년층에서는 피로회복, 면역력 강화, 뼈 건강 유지를 위해 비타민을 복용하는 경우가 많습니다.하지만 비타민도 아무렇게나 복용하면 오히려 몸에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 음식이나 다른 영양제와 함께 복용할 경우, 흡수가 저해되거나 위장에 부담이 될 수 있고, 심할 경우 속쓰림, 설사, 간 기능 저하 등의 부작용까지 일어날 수 있습니다.이번 글에서는 비타민C, 비타민D, 비타민B군, 멀티비타민, 지용성비타민(비타민A·E·K) 등 대표적인 비타민 5종과 궁합이 맞지 않는 음식 또는 복용 방식을 하나씩 정리해드리겠습니다.1. 비타민C + 빈속❌ 함께..

홍삼과 커피? 오메가3와 유제품? 함께 먹으면 안 되는 음식 궁합 정리건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 건강보조제를 챙겨 드시는 분들이 많아졌습니다.특히 50대 이상 중장년층에서는 면역력, 혈액순환, 뼈 건강 등을 위해홍삼, 오메가3, 칼슘제, 유산균 등 다양한 영양제를 복용하는 분들이 많습니다.그런데 말입니다.아무리 좋은 건강보조제라도, 함께 먹는 음식에 따라 효과가 반감되거나 오히려 몸에 부담이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?생각보다 많은 분들이 건강보조제는 그냥 꾸준히만 먹으면 된다고 생각하지만,어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 흡수율이 50% 이상 차이 날 수 있습니다.심지어 장기간 잘못된 궁합으로 복용하면, 효과가 없는 정도가 아니라 오히려 건강에 해를 줄 수도 있습니다.이번 글에서는 ..

근로자의 날, 배달, 대리기사, 쿠팡맨은 어떤 보호를 받을까?매년 5월 1일, 근로자의 날이 되면 대부분의 직장인과 근로자는 휴식을 취하거나 유급휴일 수당을 받습니다. 그런데 배달 라이더, 택배기사, 대리운전 기사, 플랫폼 노동자들은 과연 쉴 수 있을까요?이 글에서는 플랫폼 노동자들이 근로자의 날에 어떤 보호를 받을 수 있는지, 법적으로 어떤 위치에 있는지, 그리고 현실적인 상황까지 구체적으로 살펴보겠습니다.🧩 플랫폼 노동자란?플랫폼 노동자란, 온라인 앱이나 플랫폼을 통해 업무를 제공받고 일하는 사람들을 말합니다. 대표적인 직군은 다음과 같습니다.🛵 배달 라이더 (배달의민족, 쿠팡이츠, 요기요 등)🚗 대리운전 기사 (카카오 대리, 반반 대리 등)📦 택배 배송 파트너 (쿠팡플렉스, CJ 대한통운의 ..

근로자의 날, 알바도 프리랜서도 수당 받을 수 있을까?근로자의 날이 다가오면 많은 알바생과 프리랜서 계약근무자들이 궁금해하는 것 중 하나는 바로 "근무하면 얼마를 받을 수 있을까?", "나는 유급휴일 대상일까?"입니다.이 글에서는 아르바이트생과 프리랜서(계약직 근로자 포함)가 근로자의 날에 일했을 때 수당을 받을 수 있는지, 그리고 어떤 조건에서 유급휴일 적용을 받는지에 대해 쉽게 정리해드립니다.✅ 알바도 근로자다! (단, 조건 있음)알바도 근로기준법상 근로자에 해당되므로, 기본적으로 근로자의 날 유급휴일 적용 대상입니다. 하지만, 실제로 적용되기 위해서는 몇 가지 조건이 필요합니다.💡 유급휴일 수당 받는 조건 (알바의 경우)1주일에 15시간 이상 근무하는 경우계속 근무 중인 상태일 것 (단기 알바라도..