비타민C, 비타민D, 비타민B 함께 먹으면 안 되는 음식 조합 정리건강을 위해 비타민을 꾸준히 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 특히 50대 이상 중장년층에서는 피로회복, 면역력 강화, 뼈 건강 유지를 위해 비타민을 복용하는 경우가 많습니다.하지만 비타민도 아무렇게나 복용하면 오히려 몸에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 음식이나 다른 영양제와 함께 복용할 경우, 흡수가 저해되거나 위장에 부담이 될 수 있고, 심할 경우 속쓰림, 설사, 간 기능 저하 등의 부작용까지 일어날 수 있습니다.이번 글에서는 비타민C, 비타민D, 비타민B군, 멀티비타민, 지용성비타민(비타민A·E·K) 등 대표적인 비타민 5종과 궁합이 맞지 않는 음식 또는 복용 방식을 하나씩 정리해드리겠습니다.1. 비타민C + 빈속❌ 함께..

홍삼과 커피? 오메가3와 유제품? 함께 먹으면 안 되는 음식 궁합 정리건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 건강보조제를 챙겨 드시는 분들이 많아졌습니다.특히 50대 이상 중장년층에서는 면역력, 혈액순환, 뼈 건강 등을 위해홍삼, 오메가3, 칼슘제, 유산균 등 다양한 영양제를 복용하는 분들이 많습니다.그런데 말입니다.아무리 좋은 건강보조제라도, 함께 먹는 음식에 따라 효과가 반감되거나 오히려 몸에 부담이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?생각보다 많은 분들이 건강보조제는 그냥 꾸준히만 먹으면 된다고 생각하지만,어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 흡수율이 50% 이상 차이 날 수 있습니다.심지어 장기간 잘못된 궁합으로 복용하면, 효과가 없는 정도가 아니라 오히려 건강에 해를 줄 수도 있습니다.이번 글에서는 ..

근로자의 날, 배달, 대리기사, 쿠팡맨은 어떤 보호를 받을까?매년 5월 1일, 근로자의 날이 되면 대부분의 직장인과 근로자는 휴식을 취하거나 유급휴일 수당을 받습니다. 그런데 배달 라이더, 택배기사, 대리운전 기사, 플랫폼 노동자들은 과연 쉴 수 있을까요?이 글에서는 플랫폼 노동자들이 근로자의 날에 어떤 보호를 받을 수 있는지, 법적으로 어떤 위치에 있는지, 그리고 현실적인 상황까지 구체적으로 살펴보겠습니다.🧩 플랫폼 노동자란?플랫폼 노동자란, 온라인 앱이나 플랫폼을 통해 업무를 제공받고 일하는 사람들을 말합니다. 대표적인 직군은 다음과 같습니다.🛵 배달 라이더 (배달의민족, 쿠팡이츠, 요기요 등)🚗 대리운전 기사 (카카오 대리, 반반 대리 등)📦 택배 배송 파트너 (쿠팡플렉스, CJ 대한통운의 ..

근로자의 날, 알바도 프리랜서도 수당 받을 수 있을까?근로자의 날이 다가오면 많은 알바생과 프리랜서 계약근무자들이 궁금해하는 것 중 하나는 바로 "근무하면 얼마를 받을 수 있을까?", "나는 유급휴일 대상일까?"입니다.이 글에서는 아르바이트생과 프리랜서(계약직 근로자 포함)가 근로자의 날에 일했을 때 수당을 받을 수 있는지, 그리고 어떤 조건에서 유급휴일 적용을 받는지에 대해 쉽게 정리해드립니다.✅ 알바도 근로자다! (단, 조건 있음)알바도 근로기준법상 근로자에 해당되므로, 기본적으로 근로자의 날 유급휴일 적용 대상입니다. 하지만, 실제로 적용되기 위해서는 몇 가지 조건이 필요합니다.💡 유급휴일 수당 받는 조건 (알바의 경우)1주일에 15시간 이상 근무하는 경우계속 근무 중인 상태일 것 (단기 알바라도..

근로자의 날, 다른 날로 대체해서 쉴 수 있을까? (대체휴무 가능성 정리)"근로자의 날이 수요일인데, 금요일로 바꿔 쉴 수 없을까?" 이런 고민, 해보신 적 있으신가요? 근로자의 날은 쉬는 날이지만, 다른 날로 대체가 가능한지 궁금해하는 분들이 많습니다.이번 글에서는 근로자의 날의 대체휴무 가능 여부와 법적 기준, 그리고 실제 사례까지 자세히 알려드립니다.✅ 근로자의 날은 대체휴무가 불가능한 '법정 유급휴일'입니다근로자의 날은 근로자의 날 제정에 관한 법률에 의해 정해진 법정 유급휴일입니다.법정 유급휴일은 원칙적으로 다른 날로 대체할 수 없습니다.따라서 회사가 임의로 "다른 날로 대체해서 쉬자"고 하더라도 법적 효력이 없습니다.📌 주의! 근로자의 날은 '대체공휴일 제도'와는 무관하며, 관공서 공휴일과도..

근로자의 날에도 연장근로가 가능할까? 법적 기준과 수당 정리!근로자의 날에는 쉬는 게 원칙인데, 회사에서 "그날 연장근무 좀 해줘"라고 한다면?👉 “연장근로까지 가능한 걸까?”👉 “이중으로 수당을 받을 수 있을까?”노동법 관점에서 연장근무 가능 여부와 수당 계산 기준까지 깔끔하게 정리해드립니다.✅ 근로자의 날은 기본적으로 유급휴일입니다5월 1일 근로자의 날은 법정 유급휴일로, 근무하지 않아도 임금이 지급되는 날입니다.상시근로자 5인 이상 사업장이라면, 모든 근로자에게 의무적으로 유급휴일을 보장해야 합니다.다만, 사업장의 특성상 근무가 불가피한 경우에는 근로자의 동의 하에 출근할 수 있습니다.❗ 근로자의 날 + 연장근로 시 수당 기준근로자의 날에 출근했다면 이미 휴일근로이며, 여기에 연장근로까지 할 경..